篮球基本功训练计划表(篮球基础训练计划)

篮球基本功训练计划表（篮球基础训练计划）是为了搞好学校体育工作、发展学生的特长、培养篮球后备人才和在苏州市小学生篮球赛中取得较好成绩而制定的计划表。该计划表包括初级篮球训练计划及内容、基本技术学习、小学生篮球专项训练内容、篮球基本功训练计划表等。

篮球基础训练计划：初级篮球训练计划及内容

通过初级篮球训练计划及内容的训练，可以全面提升篮球基本技术和体能水平。

1. 运球技术

运球是篮球训练的基础，包括双手运球、交叉运球和反复运球等。

2. 传接球技术

传接球技术是篮球比赛中至关重要的技能，通过训练可以提高传球准确性和接球技巧。

3. 持球技术

持球技术是指在比赛中保护球的技巧，包括变向运球、避开防守、保持平衡等。

4. 突破技术

突破技术是指在进攻中突破对方的防守，通过练习可以提高速度、灵活性和突破技巧。

5. 投篮技术

投篮技术是篮球比赛中得分的主要手段，通过练习可以提高投篮准确性和稳定性。

6. 共同战术

共同战术是指球员之间的配合和合作，包括传球、跑位、利用空挡等，通过训练可以提高球队的整体战术水平。

小学生篮球专项训练内容

小学生篮球专项训练内容主要包括球性练习、脚步移动、接传球技术、运球技术、投篮技术、突破技术、防守技术和抢断封盖技术等。

1. 原地球性练习
2. 单手直臂旋转球练习
3. 双手直臂旋转球练习
4. 单手弓箭步反转球练习
5. 脚步移动
6. 顺时针方向脚步移动
7. 逆时针方向脚步移动
8. 前后移动脚步
9. 接传球技术
10. 静态接球
11. 动态接球
12. 高位接球
13. 运球技术
14. 前进运球
15. 后退运球
16. 变向运球
17. 投篮技术
18. 站位投篮
19. 移动投篮
20. 跳投
21. 突破技术
22. 直线突破
23. 变向突破
24. 背身突破
25. 防守技术
26. 正面防守
27. 侧面防守
28. 背后防守
29. 抢断封盖技术
30. 抢断技巧训练
31. 封盖技巧训练

篮球基本功训练计划表

篮球基本功训练计划表的撰写应根据具体情况进行，可以包括以下内容：

1. 篮球训练目标

明确篮球训练的目标，如提升技术水平、提高身体素质等。

2. 训练计划

制定详细的训练计划，包括每天的训练时间、内容和方法。

3. 训练要点

训练要点，方便队员们进行针对性的训练。

4. 训练频率和强度

确定训练的频率和强度，根据队员的实际情况合理安排训练。

5. 训练评估

定期对训练进行评估，了解队员们的训练情况和进步。

6. 训练备忘录

整理训练备忘录，包括队员们需要注意的事项和训练中的问题。

通过篮球基础训练计划的执行，可以让队员们全面提高篮球技术水平和身体素质，为比赛取得较好成绩打下坚实基础。