举重比赛包括抓举和什么(举重比赛是什么)

举重比赛包括抓举和挺举

举重比赛是奥运会体操项目中的一项，由抓举和挺举两个项目构成。抓举和挺举都是一种以举起的杠铃重量为胜负依据的体育运动。下面将分别介绍抓举和挺举。

1. 抓举

抓举是举重比赛中的一项技术要求较高的动作。运动员需要将杠铃从地面上抓起来，然后迅速推到头顶的动作。在抓举过程中，运动员需要两手紧紧地掌握住杠铃，同时运用手臂的力量一次性将杠铃举过头顶。

裁判会根据运动员抓举的动作是否规范、杠铃是否达到要求的高度来判定抓举是否有效。如果抓举被判定有效，运动员可以将杠铃放下。

抓举不仅考验选手的力量，还需要选手具备良好的技巧和协调能力。选手需要在规定的时间内完成抓举动作，并将杠铃举过头顶，同时保持身体的平衡和稳定。

2. 挺举

挺举是举重比赛中的另一项动作，与抓举不同的是，选手需要将杠铃从肩膀上推起，直至手臂伸直，完成举重动作。

挺举同样也需要选手具备良好的力量和技巧。在挺举过程中，选手需要将杠铃从肩膀上推起，同时保持身体的平衡和姿势的稳定。

裁判也会根据选手挺举的动作是否规范、杠铃是否达到要求的高度来判定挺举是否有效。如果挺举被判定有效，选手可以将杠铃放下。

举重比赛是一项高强度的体育运动，不仅考验选手的力量，还需要具备良好的技巧和协调能力。在比赛中，选手需要经过长时间的训练和准备，才能在举重项目中取得好成绩。

抓举和挺举是举重比赛的两个重要项目，它们的要求和动作都不同，选手需要根据规定的要求和规范来完成动作，并争取在比赛中取得好成绩。

通过举重比赛，选手可以展现自己的力量和技巧，同时也可以锻炼身体和提高自己的体能水平。

举重比赛包括抓举和挺举两个项目，选手需要在比赛中充分发挥自己的实力，争取取得好的成绩。