林书豪是怎么后天长高的(林书豪如何长高)

林书豪是如何后天长高的？密集训练，合理饮食和充足睡眠是他成长过程中的重要因素。

1. 运动——打篮球增强力量

林书豪从小就每天坚持打篮球，这样的运动既消耗了身体，也促进了力量和肌肉的发育。篮球对力量的要求较高，需要更发达的肌肉，因此高蛋白质摄入是很重要的。

2. 充足睡眠——提高学习效率

青少年时期保持每天一定的体育锻炼和充足的睡眠对身高的增长都有帮助。由于学业上的压力，现在的孩子每天都有繁重的作业，但是动动觉得，孩子一定要保证充足的睡眠，这样才能在学习中更加集中精力，会达到事半功倍的效果，提高学习效率。

3. 合理饮食——高蛋白质摄入

良好的饮食习惯对孩子的身高发育有很大影响。林书豪的高个子基因并不是遗传于父母，因为他的父母都只有1米68而已。林书豪从小就坚持打篮球，加之合理摄入高蛋白质饮食，对成年后的身高很重要。运动医学研究表明，经常参加体育运动的孩子，比不运动的孩子高4cm左右。充足的睡眠也是长身高的关键，林书豪就注重保持良好的睡眠习惯。

4. 寻找长高的秘诀——学习他人成功经验

林书豪是一个优秀的篮球选手，他的长高经历可以给其他人提供一些启示。例如，林书豪曾提到，在他成长过程中，参考了麦科勒姆的方法。麦科勒姆是开拓者队的球员，他通过运动和合理的饮食长高了许多。

5. 培养正确的姿势和体态——塑造良好形象

正确的姿势和体态对于身高的呈现也有重要影响。站姿挺拔、久坐时保持正确的坐姿，都有助于身高的展现。林书豪就非常注重塑造良好的体态，让身高更为突出。

6. 长高的奇迹——长高30厘米

林书豪的个子在高中期间经历了一个奇迹般的增长，从1.61米飙升至1.91米。这样的变化令人难以置信。通过他的自我改变和努力，林书豪证明了后天的努力可以改变身高。