绕球过人技巧篮球教学(绕篮球教程)

一、基础绕杆运球

基础绕杆运球是所有其他绕杆技巧的基础。它包括以下步骤:

1. 将篮球放在地上,站在其旁边,用右手捡起篮球。
2. 把右手放在篮球正中央,并把左手放在右手上方。
3. 使用左手推球到右侧,使球通过杆的前侧。
4. 用右手接住球。
5. 用左手再次推球到右侧,使球通过杆的后侧。
6. 用右手接住球。
7. 重复这个过程,直到你熟练掌握。

二、侧身点球同侧急停后撤一步接胯下突破

这个技巧可以用来迷惑防守者并快速突破过人。

1. 先向左侧运球,然后突然侧身将球向右侧推出。
2. 立即停下来,使防守者没有准备。
3. 再次用右手推球,使球通过对方的右侧。
4. 下一步是快速后撤一步,使防守者无法跟上你的脚步。
5. 你可以选择直接突破,或者通过胯下将球传到对方的背后。

三、坠步接变向放球误导欧洲步上篮

这个技巧将坠步与变向运球结合起来,以欺骗防守者。

1. 用右手持球突破,到达三分线内时减速并收球准备起跳。
2. 起跳时,如果无法用单手抓住球,可以改为双手抓住球。
3. 收球后,用胳膊伸直将球放在头的后方,假装要传球出手,通过抛球动作来误导防守者。
4. 在防守者被误导时,你可以快速变向,进行欧洲步上篮。

四、球性球感练习动作一：行进间低位运球

这个练习动作可以帮助你快速熟悉球感。

1. 先弯曲两腿,重心下降,上体前倾,球的落点在体侧。
2. 利用上肢和手的运动,将球从一个手掌传到另一个手掌。
3. 保持身体的稳定性和平衡性,并保持对球的掌控。
4. 随着你的进步,你可以逐渐加快运球的速度。

五、韦德招牌绕球过人教学

这个绕球过人技巧是韦德的经典招牌动作之一。

1. 右手持球突破,到三分线内一步时减速收球准备起跳,如果无法用单手抓住球,可以改为双手抓住球。
2. 收球后,向篮筐防守单脚起跳,同时将球绕过对手。
3. 通过这个绕球动作,你可以迷惑防守者,快速攻击篮筐。

六、全身绕球

这是一项综合绕球练习,可以提高球在不同部位的掌控能力。

1. 双脚分开与肩同宽,右手托球从头部右侧开始绕起。
2. 经过头部前方,绕到头部后方,绕头部一圈,回到前方。
3. 将球从头部绕到腰部,然后再绕到腿部。
4. 通过这个练习,你可以提高对球的整体掌控能力。

七、胯下绕球练习

这是一个可以提高球在胯部绕动的练习动作。

1. 双脚分开与肩同宽,双手持球于体前。
2. 右手单手持球从腰部右侧开始绕球,要快速绕球,但不要让球贴着腰部。
3. 通过这个练习,你可以提高对球在腰部的掌控能力。

八、9种篮球绕球练习

这是一些可以在家中练习的篮球绕球动作,可以提高孩子的协调性和专注力。

以下是一些练习的例子:

以上练习可以有效提高篮球绕球技巧和基本功，让孩子在家中也能积极锻炼篮球技能。