篮球低手上篮动作要领(篮球低手上篮动作要领是什么)

篮球低手上篮动作要领是指在篮球比赛中，通过低位运球和低手上篮技术，迅速将球送入篮筐得分的技巧。这是一种非常实用的得分方式，可展现运动员个人技巧，也能在关键时刻为球队贡献重要的得分。掌握低手上篮的要领可以让球员在面对防守时更具灵活性和进攻能力。

1. 开始运球

运球是低手上篮动作的起始步骤，这里介绍一种常用的开始运球姿势。重心前移，左肩前带，运球的那只手臂的肘位于球的后面，左脚跨出一大步，在左脚尖旁边运球。需要注意的是，在开始运球之前不应该迈步。

2. 将球外引并护在腹部

完成运球后，需要将球保护在身体前侧，即将球外引并护在腹部。在这个动作中，应该看向篮筐，并紧将右脚迅速迈出。这个步骤非常关键，可以为后续的上篮动作打下基础。

3. 起跳并用低手上篮

在完成运球和将球保护在腹部后，接下来需要起跳并完成低手上篮的动作。起跳时，应尽量将手臂向高处伸直，手指和手腕用力抛球放篮。低手上篮需要借助下肢爆发力和上臂的控制力，将球送入篮筐。

4. 根据身体情况选择上篮位置

在实际操作中，每个球员的身体条件和技术水平都有所不同，所以在选择低手上篮的位置时需要根据自己的实际情况进行判断。如果手臂较长，可以在向前起跳时尽量伸到篮下，然后上挑篮球。如果手臂较短，需要在马上到达篮下位置时就尽快上挑篮球，利用手指给篮球一个向上的力，将球送入篮筐。

5. 低手上篮的优势

低手上篮是一种非常实用的得分方式，具有以下几个优势：

低手上篮是篮球运动中一种非常实用的得分方式，通过掌握好其动作要领，可以让球员在比赛中更具进攻威胁和灵活性。通过开始运球、将球外引并护在腹部、起跳并用低手上篮的动作，球员可以在面对防守时利用巧妙的技巧得分。根据身体状况选择合适的上篮位置，可以让低手上篮技术发挥更好。低手上篮技术的优势可以在突破时创造更好的得分机会，并为身高较矮的球员提供一种有效的得分方式。