马拉松配速是多少(马拉松配速多少公里每小时)

配速是在马拉松运动的训练中常使用的一个概念，是英文pace的音译。我们常说的速度通常指一分钟/一小时跑多少距离(距离/时间)；而配速是速度的一种，是每公里所需要的时间(时间/距离)。

1. 马拉松配速等级

该等级评定的主要内容与以往一样，其中包括全程马拉松、半程马拉松和10公里三个项目，每一个项目又分为四个等级：精英级、一级、二级以及三级。评定覆盖所有的马拉松爱好者，共设置了...

2. 顶尖马拉松运动员的配速

每公里3分40秒，半程1小时17分，全程2小时34分。 (备注：肯尼亚和埃塞俄比亚顶尖马拉松运动员的比赛配速一般是每公里3分配速，世界纪录是2小时2分57秒，约以每公里2分56秒的配速，...)

3. 平均配速

根据统计数据，男子马拉松的平均配速大约是每公里4分30秒左右，而女子马拉松的平均配速则是每公里5分20秒左右。这只是一个平均值，实际情况会因人而异。

4. 职业配速

对于职业...

5. 马拉松配速表

超详细的马拉松配速表！建议收藏 不同配速的分段时间时间表 以及半马、全马的完赛时间。

6. 配速参考范围

跑马拉松的配速一般在5分钟/公里到8分钟/公里之间。具体来说，以下是各组别的合适配速范围：

7. 破2和破3配速

从表中可以看到，如果马拉松想破2，需要2分50秒的配速，才能完成。而很多跑圈大神追求的破3，需要在每公里4分15秒的配速，才更稳妥。在若干年前，大神和跑渣分界线330，也就是说3...