篮球运球的动作要领(篮球运球的动作要领图解)

篮球运球是篮球比赛中非常重要的基本功之一，它是掌握篮球技术的基础。通过正确的运球技术，球员可以迅速滑过对手，有效地突破防守，创造得分机会。小编将从胯下运球、背运、转身等方面讲解篮球运球的动作要领，并提供图解，帮助读者更好地理解和掌握篮球运球技术。

1. 胯下运球突破动作

胯下运球突破是一种常用的篮球突破技术，尤其适用于当防守队员迎面堵截、贴得很近时。运球时可以运用滑跳步侧向对手，通过胯下运球变换方向来突破。例如，右手胯下运球变向时，应该是左脚在前，右手按拍球的正上方。

2. 胯下变向过人

当防守人贴得比较近时，可以使用胯下变向过人的技巧。运球手可以在运球时将球从一只手的胯下快速换到另一只手的胯下，通过变向动作迷惑防守人，获得更好的突破机会。

3. 背运

背运是一种常用的运球技巧，主要分为两种情况。第一种情况是在紧***时应用，可以将运球手从前方换到身体的后方，通过背运迷惑防守人，创造突破机会。第二种情况是在行进间应用，可以帮助球员控制球的位置，保持平衡并减少被抢断的风险。

4. 转身运球

转身运球是在防守者贴近并阻止前进路线时应用的技巧。在转身运球时，可以利用身体的旋转动作，并运用手腕和手指急促地按拍球的正上方。通过转身运球可以迅速改变球员的运动方向，摆脱防守并创造空间。

5. 篮球运球的动作要领

篮球运球由身体姿势、手按拍球的动作和脚步动作三个主要环节组成。要掌握篮球运球技术，关键在于手控制球、支配球的能力和脚步动作的熟练程度，以及手、脚、身体三者之间的紧密结合。以下是篮球运球的一些基本要领：

运球姿势是最基本也是最重要的。正确的运球姿势可以帮助球员更好地控制球，保持身体的平衡和稳定。运球时应该双手持球，侧身面对防守者。

低运球是一种非常重要的运球技巧，可以帮助球员降低重心，保持稳定，并且更好地控制球。在低运球时，球员可以将运球点放在膝盖外侧，通过非运球手护球，并在突破时突然发力，脱离防守球员的纠缠。

背运是一种常用的运球技巧，可以帮助球员摆脱防守，控制球的位置并保持平衡。在背运时，球员可以先向前跨出半步，将左手架在身体前胸部高度，然后利用手腕和手指急促地按拍球的正上方，将球从一只手的背后换到另一只手的背后。

转身运球是在受到防守者贴身***抢时的应对技巧。在转身运球时，球员可以利用身体旋转和快速的手指动作来迅速改变运动方向，摆脱防守并创造空间。

变向过人是一种常用的突破技巧，可以帮助球员迷惑防守者，创造出突破的机会。在变向过人时，球员可以通过胯下运球、背运等技巧来迷惑防守者，通过变向动作创造出突破的空间。

通过掌握以上篮球运球的动作要领，球员可以更好地运用运球技术，在比赛中摆脱防守、突破防线，为球队争取得分机会。