篮球新手基本功训练(新手篮球零基础每天必练基本功)

篮球新手基本功训练-打好篮球的基础

篮球作为一项受欢迎的运动项目，对于新手来说，掌握基本功是打好篮球的基础。在篮球训练中，通过正确的示范和激发学生的操作兴趣，可以有效提高他们的基本功水平。以下是篮球新手基本功训练的方法和技巧，帮助新手快速入门和提高技术水平。

一、篮球手上基本功的训练

篮球作为一种主要依靠手上技能来保持准确度的运动，要做到准确的接球、运球、传球、投篮，就必须保证学生的手上基本功。以下是一些常见的训练方法：

1. 抛投：抛投是篮球中最基本的动作之一。它不仅能够锻炼手感，还能提高命中率。新手应该在每天的练习中花费一定时间来进行抛投练习。

2. 过人：过人是篮球中的关键技术之一。新手应该学会各种过人技巧，如变向过人、突破过人等。通过不断练习，可以提高过人技巧的熟练度。

3. 双手持球置于与眼睛同高的位置：在篮球运动中，持球姿势的正确性非常重要。新手应该练习将双手持球放置在与眼睛同高的位置，保持双膝微屈，以确保持球的稳定性。

二、篮球运球和过人的基本训练方法

篮球运球和过人是篮球技术中非常重要的部分。下面是一些关于运球和过人的基本训练方法和技巧：

1. 练球感：练球感是掌握好运球和过人的基础。新手可以围绕身体绕圈运球，左右手交替进行运球练习。持续练习可以提高控球的灵活性。

2. 变向和突破：变向和突破是过人的关键技术。新手应该学会使用变向和突破技巧来晃开对手，创造出进攻的机会。

三、篮球基本功训练的重要性

篮球基本功训练是打好篮球基础的关键。通过持球姿势的正确训练，可以提高球的控制和传递的准确性。运球和过人的基本训练可以提高球员的灵活性和变向的速度。只有打好基本功，才能在篮球比赛中更好的发挥。

四、篮球基本功训练的必要性

篮球基本功训练对于新手来说是必不可少的。通过持续的训练，可以帮助新手建立扎实的基本功，提高技术水平。只有打好基本功，才能在后续的篮球训练和比赛中更加出色地表现。

五、篮球基本功训练的技巧

在篮球基本功训练中，有一些技巧可以帮助新手更好地进行训练：

1. 持球姿势：正确的持球姿势可以提高控球的稳定性。要保持手掌张开，手指均匀地贴在球上，同时保持手臂和手腕的放松。

2. 准确性：在训练中，要注重动作的准确性。只有动作准确，才能提高技术的执行效果。

3. 持之以恒：篮球基本功的训练需要持之以恒。每天都要坚持训练，通过不断地练习，才能真正掌握好基本功。

通过以上的篮球基本功训练方法和技巧，新手可以更好地打好篮球的基础，提高技术水平，为后续的进阶训练打下坚实的基础。