篮球教学基本功儿童(儿童篮球基本功训练计划)

2024-03-15 10:56:44 59 0

儿童篮球教学基本功训练计划

篮球是一项需要基本功扎实的运动项目,尤其对于儿童来说,篮球基本功的训练至关重要。以下是一份针对儿童篮球基本功训练的计划,旨在帮助儿童提高基本功水平,打下坚实的篮球基础。

1. 培养篮球意识

篮球意识是指学生在实践活动中通过积极思维过程培养出的与篮球运动相关的观察、分析和判断能力。培养篮球意识有助于儿童更好地理解和适应篮球运动的规则和技术要求。

2. 运球基本功训练

运球是篮球运动的基础,对于儿童来说,通过正确的训练可以提高运球能力和掌控球的能力。运球基本功训练包括:

  • 控制力训练:通过练习掌握运球力度和频率的控制,提高对球的掌控能力。
  • 变向训练:通过练习变向运球,培养儿童的灵敏性和突破能力。
  • 运球速度训练:通过练习加快运球速度,提高儿童的进攻效率。
  • 3. 传接球基本功训练

    传接球是篮球比赛中必不可少的技术动作,通过传接球基本功训练,可以提高儿童的传接球准确性和反应速度。

  • 准确传球:通过练习传球姿势和力量控制,培养儿童的准确传球能力。
  • 接球技巧:通过练习接球姿势和手部协调动作,提高儿童的接球准确性。
  • 快速反应:通过练习配合和接球反应速度,培养儿童的快速反应能力。
  • 4. 篮球基本动作训练

    篮球基本动作是指运动员在比赛中经常使用的基本技术动作,如站、蹲、坐、爬等。通过训练这些基本动作,可以提高儿童的协调性和灵活度。

  • 启动跑训练:通过抛球突然启动反应的练习,提高儿童的启动速度。
  • 转身后抢球训练:通过教师抛球后儿童转身抢球的练习,提高儿童的反应速度和抢断能力。
  • 篮球步法训练:结合篮球步法,提高儿童的快速移动能力和灵活度。
  • 通过以上训练,儿童可以逐步提高篮球基本功水平,为进一步学习和掌握更高级的篮球技术奠定坚实基础。儿童篮球训练应注重培养儿童的体育意识和品德素养,鼓励他们团队合作、尊重他人和努力拼搏的精神。

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